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Le défi d’un RunninGrezien

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Nous sommes très fiers de compter parmi nos membres un excellent et très grand runneur, qui vient de terminer avec succès son incroyable défi de courir 207 km en 5 jours sur le chemin de Saint-Jacques de Compostelle.

Vous trouverez toutes les infos et le compte rendu de cette merveilleuse aventure en cliquant ICI

 

 

EcoTrail 2015 (sortie annuelle du club)

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Cette journée du 26 septembre 2015 fut tout simplement magique!

Toutes les conditions étaient réunies pour réussir ce cocktail fabuleux qui commença par l’excellentissime EcoTrail de Bruxelles édition 2015, et qui se termina par une toute bonne soirée resto Karaoké.

Le soleil, la joie, la bonne humeur, les rires et les chants, tout y était ! 😀

Un tout grand merci à notre Barblabla nationale pour l’organisation sans failles de cette journée magnifique! 😉

Les photos de cette journée inoubliable sont sur notre site ICI

Le classement des 9 km ICI

Le classement des 18 km ICI

Le reportage RTBF ICI

Oli

Semaine du BIEN-VIVRE à Grez-Doiceau

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Bonjour,
ON COMPTE SUR VOUS SAMEDI 12/09 A 16H

Dans le cadre de la semaine du bien-vivre à Grez-Doiceau, Runnin’Grez organise un gros entraînement jogging et initiation JCPMF ce samedi 12 septembre, départ à 16h du hall omnisports de Grez-Doiceau.

Il est prévu plusieurs groupes encadrés et distances diverses soit :

-Jogging avec 3 différents groupes encadrés
– parcours environ 8-9 km à une vitesse moyenne inférieure à 9km/h
– parcours environ 10 km à une vitesse moyenne de 9-10 km/h
– parcours environ 12 km à une vitesse moyenne entre 10 et 12 km/h.

-Je cours pour ma forme
– pour débutants (échauffement, course et marche alternée, étirements)
– pour initié avec parcours 5 km

Il y en a donc pour tous les goûts. On vous attend nombreux.

La cafétéria sera ouverte pour l’après-run
☺

Vos proches, amis, connaissances sont les bienvenus même s’ils ne savent pas courir, invitez-les à participer à l’initiation JCPMF.

À bientôt
Sportivement vôtre
Philippe