Bonjour,
ON COMPTE SUR VOUS SAMEDI 12/09 A 16H

Dans le cadre de la semaine du bien-vivre à Grez-Doiceau, Runnin’Grez organise un gros entraînement jogging et initiation JCPMF ce samedi 12 septembre, départ à 16h du hall omnisports de Grez-Doiceau.

Il est prévu plusieurs groupes encadrés et distances diverses soit :

-Jogging avec 3 différents groupes encadrés
– parcours environ 8-9 km à une vitesse moyenne inférieure à 9km/h
– parcours environ 10 km à une vitesse moyenne de 9-10 km/h
– parcours environ 12 km à une vitesse moyenne entre 10 et 12 km/h.

-Je cours pour ma forme
– pour débutants (échauffement, course et marche alternée, étirements)
– pour initié avec parcours 5 km

Il y en a donc pour tous les goûts. On vous attend nombreux.

La cafétéria sera ouverte pour l’après-run
☺

Vos proches, amis, connaissances sont les bienvenus même s’ils ne savent pas courir, invitez-les à participer à l’initiation JCPMF.

À bientôt
Sportivement vôtre
Philippe